foto: ilustrasi/genamikon
TROL,- Rahasia relaksasi alami itu bisa dari mandi air garam. Meski sederhana, tapi efeknya bisa luar biasa buat tubuh dan pikiran.
Apa Itu Mandi Air Garam?
Mandi air garam adalah metode perawatan tubuh yang dilakukan dengan cara merendam diri dalam air yang sudah dicampur garam selama 15 hingga 20 menit, biasanya garam laut, garam Epsom, atau Himalayan salt. Teknik ini sudah dipakai sejak zaman dulu buat terapi alami, mulai dari mengatasi nyeri otot, stres, sampai detoksifikasi tubuh.
Garam punya kandungan mineral seperti magnesium, kalsium, dan potasium yang bisa terserap lewat kulit. Saat kamu berendam, pori-pori terbuka dan mineral dari garam masuk ke tubuh, bantu proses penyembuhan alami dari dalam.
Meredakan Pegal
Kandungan magnesium dalam garam Epsom membantu otot lebih rileks dan mengurangi peradangan.
Menghilangkan Stres
Salah satu manfaat mandi air garam yang paling populer adalah efek relaksasinya. Air hangat dan aroma alami garam bisa bantu menurunkan kadar hormon stres (kortisol) dalam tubuh.
Mengecilkan Pori-Pori
Garam punya sifat antibakteri dan antimikroba yang efektif banget buat membersihkan kulit dari kotoran dan bakteri. Selain itu, mandi air garam bisa bantu mengecilkan pori-pori dan mengurangi minyak berlebih,
Mengangkat Sel Kulit Mati
Selain sabun scrub, ternyata garam juga bisa jadi exfoliator alami. Mandi air garam membantu mengangkat sel kulit mati tanpa bikin kulit kering. Setelah rutin dilakukan, kulit jadi lebih halus, lembut, dan cerah alami tanpa perlu perawatan mahal di spa.
Menyeimbangkan pH Kulit
Kulit kusam dan jerawat adalah pH kulit yang nggak seimbang. Garam laut mengandung mineral yang bisa menetralkan pH kulit,
Meningkatkan Kualitas Tidur
Mandi air garam juga bisa bantu tidur berkwalitas. Magnesium yang terkandung dalam garam bisa menenangkan sistem saraf dan bikin tubuh lebih siap buat istirahat.
Membantu Detoks Tubuh
Salah satu manfaat yang sering disebut dari mandi air garam adalah efek detoksifikasi. garam bantu menarik racun dari tubuh lewat pori-pori.
Meredakan Masalah Kulit
Beberapa penelitian menunjukkan kalau mandi air garam laut bisa bantu meredakan gejala kulit kering, eksim, dan psoriasis. Kandungan mineral di garam bantu melembapkan kulit dan mengurangi rasa gatal atau perih.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat dan kandungan mineral dari garam bisa bantu memperlancar aliran darah ke seluruh tubuh. Efeknya bukan cuma bikin badan lebih segar, tapi juga bantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah tetap stabil. Rutin mandi air garam bisa jadi salah satu cara alami menjaga vitalitas tubuh.
Kulit Lebih Glowing
Mandi air garam bisa tampil lebih fresh. Kombinasi dari pembersihan pori, detoks, dan peningkatan sirkulasi bikin kulit terlihat lebih cerah dan lembap.(*)
*sumber amikon.ac.id
